आजकल सभी लोग किसी न किसी बीमारी से ग्रस्त हैं। आप अगर बीमारियों को दूर रखना चाहते हैं तो इन 20 Health Tips का पालन जरूर करें और स्वस्थ रहें।
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20 Health Tips in Hindi
- सुबह जल्दी उठें।
- सुबह उठ कर खाली पेट दो गिलास गुनगुना पानी पिये। सुबह खाली पेट चाय न पिये।
- दिन में 8-10 गिलास पानी जरूर पिये।
- फ्रिज का ठंडा पानी न पिये।
- खाने के तुरंत बाद पानी बिलकुल भी न पिये।
- दोपहर के खाने के साथ दही जरूर खाएं।
- खाना खाने के बाद सौंफ गुड़ जरूर खाएं।
- सफ़ेद नमक का उपयोग कम से कम करें। सेंधा नमक का उपयोग करें।
- रोज एक फल जरूर खाएं।
- टीवी या मोबाइल देखते हुए खाना न खाएं।
- आफिस समय से छोड़ें। परिवार के साथ समय व्यतीत करें।
- रात को सोने के पहले मोबाइल न चलाएं और रात को सोते समय मोबाइल अपने पास न रखें।
- रात्री का भोजन 8 बजे से पहले कर लें।
- रात के समय भारी भोजन न करें।
- आयली खाना न खायें।
- रात को सोने से पहले ब्रश जरूर करें।
- रात के खाने के बाद 500 कदम जरूर टहलें।
- धूम्रपान और कोई भी नशा न करें।
- तनाव से बचें और क्रोध न करें।
- खुश रहें।
Follow above health tips and stay fit and healthy.
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